白露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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