睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shu足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务ì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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