一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思>

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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