绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类(太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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