5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界(j加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差iè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子500加州时间现在几点钟，加州时间与北京时间差0米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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