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赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌(mào)的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作(zuò赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得(dé)异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失(shī)眠。