睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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