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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；<天肖有几个生肖天肖是哪六个肖/p>

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡(fē天肖有几个生肖天肖是哪六个肖i)，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来(lái)说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断(duàn)进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(q天肖有几个生肖天肖是哪六个肖í)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。