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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和(hé)钾元素，而(ér)且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一(yī)种物质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘米，分(fēn)枝具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所(suǒ)含的脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄(huáng)米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物(wù)，是(shì)由(yóu)糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方的一(yī)种农作物(wù)，含有的(de)人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含量(liàng)均高于大米和小麦，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一(yī)外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷。

　姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛px;'>姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药(yào)用，各(gè)详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用效果(guǒ)】姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛>

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参(cān)考  百度(dù)百(bǎi)科(kē)–大黄(huáng)米

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