中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的(de)。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的(de)评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全(quán)打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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