睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影乔布斯为什么把苹果给库克(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí乔布斯为什么把苹果给库克)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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