5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然(r岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上án)而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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