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巧(qiǎo)克力可以提神醒脑吗

　　巧克力是可以提神醒(xǐng)脑的。

　　吃巧克(kè)力可以(yǐ)提(tí)神(shén)，同(tóng)时还可以起到补充人体(tǐ)所(suǒ)需能量，对人(rén)体健康比较有利。但也需要严格控制好量，避(bì)免身体出现(xiàn)肥(féi)胖，同(tóng)时也不(bù)会影响到正(zhèng)常睡眠(mián)质量。

　　巧克力属于一种比(bǐ)较常(cháng)见的高热量(liàng)食物，其中的营养成分比较丰富，不仅含有丰富碳(tàn)水化合物、蛋白质、脂肪(fáng)等(děng)成(chéng)分，同时含(hán)有多种微量元(yuán)素成分，

　　比(bǐ)如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜(tóng)等(děng)，这些成分都(dōu)属于人体(tǐ)必需营养物质(zhì)，可以起到补充人体所需营养，也可以提(tí)高身(shēn)体(tǐ)抵抗力免疫力，对人体健康比较(jiào)有利(lì)。但(dàn)是由(yóu)于(yú)巧克力中(zhōng)具有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其中的咖啡(fēi)因(yīn)成分比较丰(fēng)富，可(kě)以起到提升中枢神经兴奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并恢复精力，达到(dào)提(tí)神作用。

　　提神(shén)除了通过吃巧克(kè)力方(fāng)式改(gǎi)善外，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类(lèi)饮品(pǐn)、碳酸饮料等(děng)方(fāng)式调理改善。

　　主要是(shì)因为这些食物中都含有(yǒu)咖啡(fēi)因(yīn)成分，可(kě)以达(dá)到有效提神效果。但也需要(yào)注意适量食用(yòng)，尤其是(shì)巧克力，避(bì)免由于一次性食用过多(duō)，导(dǎo)致身体肥胖情况出现，或者影响(xiǎng)到(dào)正常睡(shuì)眠质量。