5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì越妇言文言文阅读翻译，《越妇言》)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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