伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是(shì)伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步(bù)法以(yǐ)及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根(gēn)本步组合视(shì)频(pín)，伦(lún)巴根本步时刻步(bù)分(fēn)化等问题，小编将为(wèi)你收拾以(yǐ)下(xià)常识(shí)：

伦(lún)巴根本(běn)步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而(ér)得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三(sān)要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中心。

;

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷