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山(shān)芋(yù)可以减肥吗(ma)

  山芋(yù)是可以减肥的(de)。

  山芋适当(dāng)摄入可(kě)以(yǐ)起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物(wù)纤维,

  在增(zē悲守穷庐将复何及啥意思,悲守穷庐将复何及表达了什么愿望ng)加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量,可以代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物(wù)纤(xiān)维,还可(kě)以起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的润肠通(tōng)便(biàn)效果。

  部分研究表明植物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收,而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道(dào)微生物(wù)来帮助代谢(xiè),减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间(jiān)长

  1、纸箱保存(cún)。

  家(jiā)里有纸箱(xiāng)的,可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点的纸箱,在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服,再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

  在每层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服,最后在上面盖一层报纸,把纸箱密(mì)封(fēng)好。

  放(fàng)在家里干燥,通风(fēng)的环境(jìng)中。

悲守穷庐将复何及啥意思,悲守穷庐将复何及表达了什么愿望  可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏(huài),因(yīn)为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧(jiù)衣(yī)服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效,用这个(gè)方法来保存新鲜山芋,不(bù)仅保存时间长,而且新鲜山芋越放(fàng)越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也(yě)不会(huì)长硬心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以(yǐ)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。<悲守穷庐将复何及啥意思,悲守穷庐将复何及表达了什么愿望/p>

  然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

  同样是放在(zài)干燥通风的(de)地方,这样也可以保存(cún)很长时间(jiān)不(bù)坏。

  纸张可以控水锁水,能够防(fáng)止外界水分影响新(xīn)鲜山芋,也能够(gòu)保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分,保持新鲜度。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存,保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜(xiān)山(shān)芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头(tóu),所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头(tóu)回来,这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是(shì)吃不完的(de),想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái),但(dàn)是害(hài)怕保存不好,担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃,所以说很(hěn)多人常常为(wèi)这个事情担忧,也担心自己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的(de)芋头,芋头还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好,芋头保存不好很容易坏掉的,也很容易发(fā)芽,那么芋头怎(zěn)么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖,表皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说,过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂(làn),贮藏(cáng)要(yào)求的适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用,并且一定不(bù)能放入冰箱,当气温低于7℃度(dù)时,应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可(kě)采用(yòng)通风库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20~30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需(xū)要注(zhù)意的是,在(zài)贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通(tōng)风散(sàn)热。

  控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来太多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们(men)介(jiè)绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方法,如果不是很多,那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来(lái),但是一定(dìng)不能削(xuē)皮,这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更长久,如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰箱(xiāng),那么(me)自己一定要把芋头放(fàng)在通(tōng)风的(de)地方。

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