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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到(dào)来(lái)年春天(tiān)，味(wèi)道仍(réng)然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的功效(抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的(de)水分，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒抓一只啄木鸟犯法吗，杀死一只啄木鸟判几年地带之(zhī)外(wài),大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于(yú)南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石(shí)河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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