网(wǎng)络中(zhōng)很多人是(shì)为了(le)自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是(shì)此时非常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很(hěn)多人都表示不理解，那(nà)么(me)想要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时(shí)曾江和一(yī)些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的(de)身体还是很(hěn)不错的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也(yě)是(shì)跟着进(jìn)行了(le)，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松就是提(tí)肛运动(dòng)。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每(měi)次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人(rén)的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以(yǐ)提高男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或(huò)起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻(qī)生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行提肛运动会有更好的(de)帮助，要(yào)说(shuō)提肛运(yùn)动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)冲冠一怒为红颜指的是什么意思，红颜指的是什么意思解释望提(tí)肛运(yùn)动可以被适(shì)合的(de)人使用(yòng)！

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