睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品3>　　现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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