绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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