绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我