睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(r东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿én)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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