白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁(shì)当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生(shēng)理功能(néng)，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安(ān)康！

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