睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午总监和经理哪个大睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不总监和经理哪个大高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 总监和经理哪个大