一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)是正常成(chéng)年人(rén)步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境)行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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