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grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这(zhè)2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的(de)疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植(zhí)脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了(le)氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起失眠(mián)。