宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大，上传(chuán)太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期视(shì)频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音来达(dá)到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这(zhè)种(zhǒng)感觉(jué)，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的(de)功能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧(ba)。

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