绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效