睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

勤耕不辍 精业笃行什么意思，精业笃行 臻于至善　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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