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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的(de)膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添(tiān)加饱腹感，然后(hòu)能够削减其(qí)他食物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能(néng)够影响(xiǎng)胃肠(cháng)活动(dòng)加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致(zhì)分为两(liǎng)种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带(dài)着白霜的(de)，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特(tè)别，尤其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会(huì)有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有(yǒu)纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口感也就最(zuì)好，反之，那种纹理看起(qǐ)来很(hěn)浅的(de)南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜(tián)。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜(guā)时，只会用眼(yǎn)睛去看(kàn)，其实(shí)买南瓜(guā)也能(néng)够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来(lái)区(qū)分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听(tīng)起来的声响感觉闷闷(mèn)的，3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米阐明这个是不错的南瓜，能够(gòu)挑选购买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉(jué)特别洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所(suǒ)以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之摸起(qǐ)来有点软的南(nán)瓜，老(lǎo)练度欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不(bù)要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度(dù)不(bù)行;买京绿栗南瓜则(zé)以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到(dào)好南瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品(pǐn)，可能(néng)会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉(jué)南瓜的内部结构十分(fēn)紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更(gèng)好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度(dù)高;反(fǎn)之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就(jiù)不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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