随着工作和生活(huó)节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息(xī)，以及次日(rì)疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的(de)身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都有一(yī)些(xiē)直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身(shēn)体其他部位产生的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的(de)某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内(nèi)外还存在一些(xiē)争议，神经学上也(yě)还没有十分严(yán)谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮(bāng)助(zhù)。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不同(tóng)的广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区声音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万(wàn)万个(gè)听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一(yī)种可(kě)以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听一(yī广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区)下试试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也(yě)没啥(shá)损失，只是当听了会音乐(lè)不是么(me)。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区