5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗界纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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