5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　纳粹分子是什么意思　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有纳粹分子是什么意思(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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