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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些>　　是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的(de)时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被(bèi)人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活(huó)血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的(de)功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康(kāng)的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑(nǎo)功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克(kè),如果大一点的话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的(de)一部分。

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