中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈(早鸟票什么意思 早鸟票是最便宜的吗qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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