说到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我们会想到中(zhōng)年(nián)人、老年人(rén)才会出现，其实在(zài)当前(qián)，很多年轻人也(yě)会出现这个情(qíng)况，年(nián)纪轻轻(qīng)，但是(shì)腰(yāo)不(bù)好(hǎo)，对(duì)此，很多人(rén)非常纳闷，哪些原因(yīn)的出现，导致这个情况的发生呢？

什(shén)么原因(yīn)导致的腰(yāo)突(tū)

1，久坐。对于很(hěn)多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下(xià)来(lái)玩手机，是(shì)一件(jiàn)很(hěn)惬(qiè)意的事情，殊不知(zhī)，这(zhè)样的情况(kuàng)，对于健康的(de)影响是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长，此时(shí)会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应的，会有腰(yāo)椎间盘出现(xiàn)了突出的情(qíng)况，越是坐立的时间长(zhǎng)，带来的感觉越明显。

2，喜欢(huān)葛(gé)优躺(tǎng)。除(chú)了久坐之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上(shàng)，玩手机，一躺就是半天，这样(yàng)的(de)情况(kuàng)，其实也是不(bù)利于(yú)腰椎的(de)护理(lǐ)。长(zhǎng)时(shí)间地保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大的，很容易导致腰部异(yì)常的弯曲，带来的(de)突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到年轻(qīng)气(qì)盛，身体的力气是很强的，此时(shí)会在搬运东西的时(shí)候，突然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不小心被扭伤，时间(jiān)一(yī)长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年轻人(rén)越来越喜(xǐ)欢宅在(zài)家里，外出运(yùn)动的(de)人越(yuè)来越少，长时(shí)间这(zhè)样做(zuò)的话，导致腰椎处(chù)于(yú)退化状态(tài)，这样的(de)情(qíng)况，也会导致腰椎(chuí)的活力减弱，使得(dé)突出更(gèng)加(jiā)明显(xiǎn)。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不重视的一(yī)个因素，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身(shēn)体(tǐ)处于(yú)受寒受湿(shī)的(de)状(zhuàng)态下，也会(huì)出现(xiàn)突出的(de)情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能复原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘突(tū)出的患者是不可(kě)能复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我(wǒ)们后期任何(hé)的治疗办法，都是(shì)以缓解(jiě)病人临床(chuáng)症状为主要目的。

如果病人椎间盘(pán)突出(chū)早期不是很严重，可以选择(zé)积极的进行保守(shǒu)治疗，比如注意休息(xī)保护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免(miǎn)过度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保(bǎo)护一下腰(yāo)椎，局部积(jī)极的进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形的(de)生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

而椎间盘突出比较(jiào)严重(zhòng)，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响(xiǎng)病人(rén)正常工作或(huò)者生活的，对于这样的病人，就(jiù)有(yǒu)必要积极的(de)进行手术治疗，通常(cháng)需要(yào)进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻(duàn)炼(liàn)腰部是不可少的事情(qíng)，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做(zuò)扩胸运动的时(shí)候，对于(yú)后背、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的作用(yòng)，这(zhè)样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得到很好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于护腰是比较好的(de)。

2、避免腰部受到寒气(qì)，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防(fáng)寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不可少的事情(qíng)。

3、在搬运(yùn)东(dōng)西的时候(hòu)，要量(liàng)力而行，对(duì)于搬不动(dòng)的东西(xī)，一定要避(bì)免(miǎn)，不要(yào)逞能，一旦过于用力把腰部(bù)扭伤了(le)，也(yě)是(shì)很危险(xiǎn)的，为此，能搬则(zé)搬，不能(néng)搬(bān)就不要搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的坐(zuò)姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡(shuì)觉的时候，尽(jǐn)量(liàng)避免蜷缩起(qǐ)来，保持右(yòu)侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及(jí)时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对于为什么当前很多年轻(qīng)人出(chū)现腰椎间盘突出有了更多的了(le)解(jiě)了，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望大(dà)家多重视(shì)，科学(xué)的护理调节(jié)才是最重要的(de)事情，此时，在生活中，要合理(lǐ)地控制好身体，避(bì)免出(chū)现(xiàn)扭(niǔ)伤的情况，为此(cǐ)，这样调节(jié)会更好，不要掉(diào)以(yǐ)轻(qīng)心(xīn)。

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