一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步(bù)行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力(lì)h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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