睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(z叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜hì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děn叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜g)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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