睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(sh不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思àng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎ不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思n)觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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