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一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量(liàng)，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压(yā)的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思利(lì)弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于(yú)经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的(de)降低(dī)氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。