睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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