5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是(sh柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹ì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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