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复活的作者是谁，复活的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因(yīn)素也(yě)决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别(bié)复活的作者是谁，复活的作者是谁p>

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、复活的作者是谁，复活的作者是谁冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促(cù)进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外(wài)貌的(de)指数(shù)，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后(hòu)获得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较(jiào)的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。