睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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