随着工作和生(shēng)活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的(de)人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠对很凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点面镜与凹面镜成像特点多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲(pí)劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服(fú)药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时候打开(kāi)快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播(bō)在进行哄(hǒng)睡，凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国(guó)内外还(hái)存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十(shí)分(fēn)严(yán)谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时段，通过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认(rèn)可(kě)，但是作为一(yī)种可以尝试的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话(huà)也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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