5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lē白面水鸡是几级保护，白面水鸡是保护动物吗i)在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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