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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种(zhǒn《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节g)典型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密(m《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节ì)瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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