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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(蝇营狗苟是什么意思 蝇营狗苟下一句shēng)升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得(dé)分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分。

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