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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(d一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克e)糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒ一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克u)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不(bù)过数夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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