一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiā蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思ng)比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带(dài)的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易被人(rén)体(tǐ)吸收(shōu)利用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中(zhōng)国(guó)人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)非常(cháng)容易(yì)被人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还(hái)能(néng蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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